Le sport est un passe-temps populaire pour de nombreuses personnes depuis de nombreuses années. Que vous couriez en plein air ou que vous vous entraîniez à la salle de sport. Au cours de la dernière période corona, le nombre de personnes qui aiment faire du sport a encore augmenté. Pendant cette période, les gens ne pouvaient pas faire grand-chose. Une promenade ou une course à l’extérieur était possible. Il y a même des gens qui, à l’époque de la Corona, ont créé une véritable salle de sport chez eux, par exemple dans leur garage. Même après cette période, de nombreuses personnes continuent à faire du sport. Dans une salle de sport, les gens font toutes sortes d’exercices différents, par exemple des redressements assis ou des flexions de triceps.
Qu’est-ce que c’est que les dips triceps ?
Maintenant que la période de corona est terminée et que les gymnases sont à nouveau ouverts, il y a beaucoup de monde tous les jours. Chacun a son propre programme et ses propres exercices qu’il aime faire régulièrement. Un exercice que vous verrez probablement des gens faire régulièrement à la salle de sport est un exercice appelé “tricep dips”. Si vous ne connaissez pas grand-chose aux exercices et aux sports, il est logique que le nom de cet exercice ne vous dise pas grand-chose au premier abord. Vous pouvez donc en savoir plus sur ce que sont réellement les triceps dips ici.
Tricep dips est un terme désignant un exercice sportif régulièrement pratiqué par de nombreux amateurs de sport. Le but de cet exercice est déjà un peu dévoilé par le nom de l’exercice. Le but des triceps dips est d’entraîner les triceps. Les triceps sont des muscles situés dans votre bras. Lors de l’entraînement des bras, les gens pensent souvent qu’ils travaillent principalement pour développer les muscles. Cependant, ce n’est pas ce que vous faites lorsque vous commencez à faire des exercices de triceps. Les exercices avec entraînement des biceps vous donneront plus de muscles. Les dips tricep peuvent faire paraître vos bras plus larges et plus musclés.
Comment tu fais les triceps ?
Les tricep dips sont donc un bon exercice si vous souhaitez vous concentrer sur vos bras lors de vos exercices et obtenir des bras plus musclés et plus larges. Il est donc naturel que vous vous demandiez maintenant comment faire des dips triceps pour obtenir ces résultats. Les dips triceps sont un exercice qui n’est en fait pas du tout difficile à réaliser et pour lequel vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’outils au début. Lorsque vous effectuez l’exercice du tricep dips, l’accent est mis sur l’étirement du coude et de l’avant-bras. Si vous le faites correctement, vous entraînerez vos triceps et vous pourrez donc vous entraîner à obtenir des bras plus gros.
L’exécution des triceps dips peut être abordée de différentes manières. Tout d’abord, vous pouvez choisir d’effectuer l’exercice en utilisant une sorte de cadre en acier. Il devrait y avoir un poteau horizontal de chaque côté de votre corps. Maintenez cette position pendant que vous baissez votre corps. Puis remontez votre corps. Une autre façon d’effectuer des dips triceps est d’utiliser un banc que vous pouvez placer derrière vous. L’idée est ensuite de poser les paumes de vos mains sur le banc tout en ramenant votre corps vers le bas. Puis remontez votre corps.
A quoi faut-il faire attention quand on fait des tractions sur les triceps ?
Lorsque l’on effectue des exercices sportifs, il est toujours important de se renseigner sur la manière exacte dont l’exercice doit être effectué. Sinon, vous courez le risque de mal faire l’exercice et de ne pas entraîner ce que vous voulez vraiment entraîner. Vous pouvez même endommager votre corps si vous n’effectuez pas correctement un exercice sportif. Lorsque vous effectuez des dips triceps, il y a également certaines choses auxquelles vous devez faire attention lors de l’exécution de l’exercice.
Lorsque vous faites l’exercice, il est bien sûr important de faire descendre votre corps. Cependant, il est important de veiller à ne pas amener votre corps trop bas. Cela pourrait provoquer des tensions désagréables dans votre corps. Les épaules sont un autre point important lors de l’exécution des triceps dips. L’objectif est que vos épaules soient détendues et basses pendant l’exercice. Vous devez empêcher vos épaules d’être trop hautes et d’être très tendues.